Napoli, “Abitare le emozioni e incontrare la calma”: percorso esperienziale per imparare a regolare il sistema nervoso dal 20 aprile

Tre incontri il 20 aprile, 4 e 18 maggio dalle 18.30 alle 20.30 nella sede di Oltre la Tenda in via Santa Maria della Libera. Mindfulness, arti espressive e pratiche polivagali per ritrovare equilibrio e sicurezza interiore. Il 25 maggio incontro gratuito di Danza Somatica e Terapeutica metodo Luce

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Ansia, irascibilità, stanchezza emotiva, difficoltà a “spegnere la testa”: sono segnali che il sistema nervoso manda quando è rimasto troppo a lungo in uno stato di allerta. Per imparare a riconoscerli e gestirli, l’associazione Oltre la Tenda propone un percorso esperienziale di gruppo dal titolo “Abitare le emozioni e incontrare la calma”, in programma il 20 aprile, il 4 maggio e il 18 maggio 2026, dalle 18.30 alle 20.30, nella sede in via Santa Maria della Libera 13 a Napoli (traversa via Cilea). Il costo dell’intero percorso è di 100 euro. In più, il 25 maggio si terrà un incontro gratuito di Danza Somatica e Terapeutica con il metodo Luce.

Cosa si impara nel percorso

Il percorso si propone di accompagnare i partecipanti a comprendere il proprio funzionamento emotivo, imparando a riconoscere i tre principali stati del sistema nervoso — sicurezza, attivazione, spegnimento — e i segnali corporei ed emotivi che li indicano. L’obiettivo è acquisire strategie pratiche di regolazione emotiva e ritrovare uno stato di maggiore equilibrio e connessione.

Gli strumenti: arti espressive, mindfulness e pratiche polivagali

Il percorso integra approcci diversi. Le arti espressive — in particolare la scrittura poetica e la poesia visiva nate dall’oscuramento e dalla selezione di parole da testi già scritti — offrono un linguaggio simbolico e non verbale per entrare in relazione con i propri stati interni in modo sicuro e trasformativo. La Mindfulness guida i partecipanti verso una presenza consapevole e non giudicante. Le pratiche polivagali lavorano direttamente sul corpo per regolare il sistema nervoso. A completare il percorso la Danza Somatica e Terapeutica con il metodo Luce, incentrata sull’ascolto corporeo, il movimento consapevole e l’integrazione mente-corpo.

A chi è rivolto

Il percorso è pensato per chi vive frequentemente ansia, agitazione o tensione, chi si sente spesso bloccato o svuotato, chi fatica a rallentare il pensiero, chi ha vissuto esperienze stressanti o traumatiche e chi desidera uno spazio di crescita e consapevolezza per conoscersi meglio.

Le conduttrici

Gli incontri saranno condotti da Chiara Catapano, psicologa psicoterapeuta rogersiana con certificazione internazionale in Mindfulness e in Compassion Focused Therapy; Natalia Esposito, arte terapeuta specializzata in arti pittoriche e plastiche; e Nunzia Vitiello, arte terapeuta specializzata in tecniche corporee.

Il pagamento può essere effettuato in contanti o tramite bonifico intestato all’Associazione Oltre la Tenda (IBAN: IT23R0335901600100000069264, causale: Abitare le emozioni). Per informazioni e prenotazioni: oltrelatenda@gmail.com — tel. 349 8489483 o 328 0306613.